5 Daily Rituals From Vishen Lakhiani

Da er jeg ferdig med juleforberedelsene, og det er bare å gjøre seg klar for nye mål i det nye tiåret!

Notes fra filmen over: Gode innspill til nye forsetter.

Robin Sharma: The first hour of your day defines the rest of the day. 

Daily setpoint: sjekk vekten og fettprosenten! (Finn ditt eget set point )
Optimize meditation: 6 base meditation - 20 min.

1. love and kindness
2. gratitude
3. forgivnes
4. seeing your ideal future
5. visualize you iedeal day unfolding
6. blessing, prayer, guidance

Excersize: 20 min twice a week - super slow strength training: 5 spesific exercizes 

Breakfast: optimized breadfast: protein shake, superfoods, 

Learning time: 20 min everyday before work. 

Robin Sharma: Most people live a life on defalt, instead of living life like warriors.