Fasting Mimicking Diet - hva går det ut på?

Link til film: https://www.youtube.com/watch?v=-zEKtCM64gg

Notater:
Utviklet for kreftbehandling opprinnelig.
Brukes for å oppnå vekttap, autofagi, anti aldring etc.

Prinsipper: Vegansk diett

• Kalorier 800 
• Karbohydrater 47%, protein 9%, og fett 44%
• Karbohydrater 94 gram, protein 18 gram, og fett 39 gram
• 5 dager pr. måned

Utføres i tre måneder for å resette metabolisme. 

Etter det en gang hver 3. måned for vedlikehold. 

Du kan kjøpe matpakke med dagsrasjoner. 

Du kan også lære deg å sette sammen måltider selv, med en ketogenisk tilnærming: 

• Kalorier 800
• Karbohydrater 25 gram, proteiner 18 gram, fett 70 gram

FMD: mindre vekttap enn ved keto-tilnærming.