2018: Dag 16 - Fag og feminin

I dag blanda jeg ut grøten kokt på kokosmelk, med banan før jeg tok i epler med kaneldryss over.
Slett ikke verst.
Mens jeg ventet på middagen, hørte jeg på podcast'n:
Fag og feminin - med Helen og Janne Formoe: Spis deg fri med Irina Lee

FROKOST:

• 1 protein: ett glass melk 
• 1 frokostkorn: 4 ounce risgrøt  
• 1 frukt: 1/2 banan + 1/2 eple rørt inn i risgrøten som er kokt på kokosmelk

LUNCH: 

• 1 protein: 1 ounces gulost + fetaost
• 6 ounces grønnsaker/salat: agurk, erter, tomat, gulrot, salat/spinat, grønnkål
• 1 frukt: 1 eple
• 1 fett: halv avoco + 1 ss olje fra fetaosten

MIDDAG:

• 1 protein: Laks 4 oz
• 14 ounces grønt: kokt brokkoli, asparges og tomater
• 1 fett: rømme 2 ss