Feastday!

Keto-diett er bra for å regulere insulin.
For å bygge oppunder hormoner, kan du fokusere på spesielle typer mat.

Østrogen:
- jordbær
- tørket aprikos
- linfrø

For å bygge muskler, eller forberede deg til en dag med trening kan du lade opp proteinlagrene dine:
Proteinladedager - BREMS:
- Brokkoli
- Rosenkål
- Erter
- Mais
- Spinat

Ferie og fest:
- popcorn
- keto brownies
- taco
- paleo-rap
- dry farm wine )lav på sukker

Begrensninger - hva vil du oppnå og hvor går grensen? Alltid sunn mat?
Hvis du har gjort keto en stund så trenger en dag i uken med feasting.