2019: Dag 61 - AIRFRYER!

Jeg har gått til innkjøp av en Phillips AirFryer!

Første rett ut var søtpotet-fries! De ble knasende sprø! Brukte 13 minutter på noe jeg ellers bruker 40 min på - og sparte en del olje og strøm. Ser frem til fortsettelsen. 

FROKOST:

• 1 protein: 8 oz Yokos vanilje
• 1 frokostkorn: bytter denne med fett/frø (0,5 oz av; linfrø, chia, hamp og kokosrasp) i eliminasjonsperioden - for å få viktig næring
• 1 frukt: 6 oz; banan + mango

LUNCH: 

• 1 protein: 2 oz fetaost
• 6 ounces grønnsaker av spinat, ruccola, purreløk, gulrot, kålrot og agurk
• 1 frukt: 3 oz mango og 3 oz klementiner 
• 1 fett: Avocado (halv) 2 oz + frø 1 oz +  Litt olivenolje med sitron som dressing 1 oz

MIDDAG:

• 1 protein: Kveite 2 oz og 2 oz fetaost
• 14 oz grønnsaker: søtpotetfries, brokkoli, blomkål, løk og sopp
• 2 oz bernaise