2019: Dag 66 - Ethical shopping - minimalisme

Tips for minimalistisk livsstil -  sparer deg for penger og miljøet for problemer 

1. Nick nacks: ting som ikke har en funksjon
2. Klær: kun når man trenger det - ikke som en hobby
3. Ingen bøker eller blader: blir ikke brukt
4. Filmer og cd: trenger ikke - er på nett
5. Sukkerdrikker - helsefordeler
6. Vesker: trenger bare en ryggsekk og en mindre veske (i svart - til selskaper)
7. Smykker: Noen få fine
8. Kunstig lukt: lys, duftspray etc.
9. Smoothies og juice: kan lages selv
10. Body spray:
11. Getting brows done - kan gjøres selv
12. Meierivarer
13. Kjøtt fra supermarkedet
14. Shaving krem - bruk epilator
15. Make up wipes - bruker kokosfett på en gjenbruksklut
16. Nail trimmer -  polish self
17. Medlemskap
18. Rengjøringsartikler: trenger bare en eller to typer - naturlig
19: Vann på flaske - refill fra vasken
20: Dryer sheets - brukes ikke i Norge
21. Tøymykner - bedre med edikk
22. Mat - kjøp bare det du trenger, og bruk handleliste
23. Just in case items - trenges ikke
24. Impulskjøp - trenger det ikke, bruk liste
25. Ferdigkuttet salat
26. Alkohol - trenger ikke, vann er bedre
27. Leker - trenger ikke nye leker - finn nye måter å leke med gamle på 
28. Fancy dishes - oflk bryr seg ikke - trenges ikke, ett hvitt service holder
29. Kaffefilter - spar penger bruk presskaffe
30. Oppvasksåpe: Edikk fremfor dish-såpe
31. Salat-dressing - lag dine egne med olive olje og krydder
32. Plast tannbørste: kjøp heller Bambus-tannbørste
33. Sesong-dekor - bruk det du har
34. Teck and gadges - trengs ikke (i så fall kjøp god kvalitet)
35. Souvenirs - glem det, ta et bilde
36. Kabel-tv: bruk heller nettet
37. Heavy liquid make-up: bruk heller pudder-produkter - de varer lengre og er billigere
38. Hårkremer - trenger bare shampoo og conditoner
39: Munnvask - trenger det ikke
40. Høye heler - trenger bare ett par svarte som går til alt - hvor ofte trenger du dem?
41. Apps
42. Ferdigmat - lag maten din selv
43. Badedrakt - trenger bare et par bikini - smashing ones
44. Hair extensions - trenger ikke, gjør det beste av hva du har
45. Puter og tepper - trenger bare et par stk.
46. Kopper - trenger ikke, alle kopper gjør samme ting - ikke la deg friste av design
47. Kjøkkenutstyr: kjøp glass, tre og god kvalitet
48. Platikkposer - ta med din egen
49. Trendy stuff - går over i løpet av et par uker

Kvalitet går foran kvantiet, og tidløs før trendy!

FROKOST:

• 1 protein:  frø (0,25 oz av; linfrø, chia, hamp og nigellafrø) + 4 oz Yokos vanilje
• 1 frokostkorn: bytter denne med 1 fett: 4 oz kokosmelk (boks) + kokos-drikkemelk
• 1 frukt: 6 oz; banan 3 oz + blåbær 3 oz

LUNCH: 

• 1 protein: 2 oz fetaost
• 6 ounces grønnsaker av spinat, ruccola, gulrot og kålblanding, purreløk, jicama, og agurk
• 1 frukt: 3 oz druer og 3 oz klementin
• 1 fett: Avocado (kvart) 1 oz + frø 1 oz +  Litt olivenolje med sitron som dressing

MIDDAG:

• 1 protein: 2 oz fisk
• 14 oz grønnsaker: brokkoli, løk, sopp, grønnkål, gulrøtter og kålrapi
• 1 oz fett: bernaise av gryr