2019: Dag 73: Showcase #3

Har kjøpt (brukt) Anne Linde Showcase #3 - et ledd i minimaliseringen som pågår.

FROKOST:

• 1 protein:  4 oz hjemmelaget Yokos vanilje med tilsatt frø-blanding av linfrø, hamp-, nigella og shiafrø. 
• 1 frokostkorn: Geisha risgrøt kokt på kokosmelk 4 oz
• 1 frukt: 6 oz; blåbær 3 oz +  3 oz jordbær

LUNCH: 

• 1 protein: 2 oz fetaost
• 6 ounces grønnsaker av spinat, ruccola, gulrot og kålblanding, purreløk, jicama, og agurk
• 1 frukt: 3 oz druer og 3 oz blåbær
• 1 fett: frø 1 oz 

MIDDAG:

• 1 protein: 4 oz skalldyr
• 14 oz grønnsaker: brokkoli, blomkål, mais løk, sopp, grønnkål, rosenkål...
• 1 oz fett: 1 ss aioli